Mon expérience avec le Yoga
Mon expérience du yoga commence à Hambourg en 2015. J’étais encore étudiante et souffrais souvent d’insomnies. J’ai donc commencé à pratiquer le yoga dans une salle de sport, avec des cours comme le Power Yoga et le Vinyasa Yoga. Et je dois dire que j’ai souffert ! Pendant les cours, j'avais du mal à effectuer les mouvements, et le chien tête en bas… quel enfer ! J’avais 21 ans et, à côté de moi, une dame d’environ 70 ans réussissait tous les mouvements sans la moindre difficulté (elle semblait même prendre plaisir et se détendre). À ce moment-là, j’ai laissé ma mauvaise habitude de me comparer aux autres prendre le dessus. Le lendemain, double peine ! J’avais des courbatures terribles, je ne pouvais plus lever les bras.
Bilan de cette première expérience : je ne m’attendais pas du tout à ça ! Je pensais que le yoga serait un remède miracle pour me détendre, mais mon esprit n’a pas cessé de tourner pendant toute la séance. En plus de cela, je me suis rendu compte à quel point mon corps manquait de souplesse et de force. Résultat des courses : mon mental n’était pas apaisé, et je découvrais un corps faible malgré mes cours de step et de CAF (cuisses, abdos, fessiers). Malgré tous ces aspects négatifs, j’y suis retournée et j’ai persisté. J’ai beaucoup aimé l’effet purificateur des pratiques, notamment le travail sur la force et les muscles.
J’ai donc continué le yoga principalement pour ses bienfaits physiques et musculaires.
Lors de ma dernière année d’études à Strasbourg, je me suis inscrite dans un studio de yoga près de chez moi. J’ai découvert encore plus de styles de yoga, notamment l’Ashtanga et le Hot Yoga. J’ai approfondi ma pratique du Vinyasa. J’ai aussi essayé le Yin Yoga, une nouvelle découverte surprenante. Au début, j’ai trouvé ce type de yoga ennuyeux et pénible… et mon mental ne cessait de s’agiter. De plus, je n’étais pas du tout souple, donc cela me paraissait très difficile. Mais à la fin, j’avais envie d’y retourner, et j’ai donc fait plusieurs séances.
Mon premier headstand
Mon parcours et mes diplômes
En 2019, je pars en Inde, à Goa, pour ma première formation. Je m’oriente vers un programme de 100 heures sur 15 jours sur place, car je travaille en parallèle pour un grand groupe en Suisse (mes études ont porté leurs fruits). Je ne voulais pas m’engager pour un mois complet, car je voulais garder des congés pour voyager avec mon amoureux. Ce furent deux semaines formidables. J’y ai beaucoup appris, tant sur ma pratique que sur moi-même, et j’y ai surtout rencontré des personnes inoubliables.
En 2020, je poursuis ma formation en ligne, pendant la période du Covid (oui, je sais, on dit "la" Covid, mais je n'aime pas). J’avance à mon rythme.
Je commence à enseigner des cours privés à domicile ou dans le cabinet d’un proche psychothérapeute.
En 2022, je peaufine mon apprentissage avec une formation en ajustement et séquençage de 30 heures à Bordeaux, au studio "Yoga With You".
En 2023, j’en finis avec le salariat. J’enchaîne avec une formation de yoga prénatal et postnatal à l’Institut De Gasquet, à Paris. J’ai la chance d’être formée par le Dr Bernadette de Gasquet elle-même.
Au printemps de la même année, je profite de mon temps libre pour me former au Yoga pour enfants et adolescents.
En mars 2023, je commence à donner des cours au surf club de Montalivet-les-Bains.
En juin 2023, je crée mon entreprise et commence à donner des cours collectifs dans une salle de Crossfit à Gaillan, La Licorne.
En 2025, je retourne en Alsace, retrouve un travail salarié. C’est une période difficile mais je rencontre Amy. Son enseignement et sa bienveillance me réchauffe le coeur et je commence à enseigner dans le studio qu’elle gère, le studio Yoga Origins à Morschwiller le bas (68790).
En parallèle, j'accompagne aussi les femmes enceintes et les jeunes mamans.
Goa, Inde, Mars 2019
Mon enseignement et ma pratique
J’enseigne principalement un yoga dynamique, inspiré du yoga Vinyasa. J’aime orienter ma pratique vers une "peak pose" (une posture challengeante à travailler) ou me concentrer sur une partie du corps, un chakra, ou une intention.
Je m’inspire de professeurs et de mes pratiques personnelles pour enrichir mes cours.
Certes, la plupart des cours que j’enseigne sont dynamiques et augmentent la température corporelle, mais ils s’adaptent à tous les niveaux, même aux débutants.
Grâce à ma formation avec l’Institut De Gasquet sur le yoga prénatal et postnatal, le yoga que j’enseigne convient parfaitement aux femmes enceintes, en post-partum, ou ayant un périnée fragilisé.
J’ai découvert le yoga à travers son aspect physique : les étirements, le dépassement de soi, l’engagement musculaire. Je mettais la méditation, le calme mental et le pranayama au second plan, les considérant comme accessoires à la pratique physique.
Aujourd’hui, je pratique autant le Yin que le Vinyasa. Et oui, j’ai appris à adorer ce style de yoga ! Pire encore, j’en ai besoin ! Je pratique aussi parfois le yoga Ashtanga. Je médite tous les jours (mais sans pression, parfois ma méditation ressemble plus à une balade méditative lorsque je promène mon chien).
Moi, en dehors du Yoga
Ma première passion, c’est le bien-être. Et cela s’est manifesté bien avant le yoga, à travers la cuisine et l’alimentation. Étant de nature sensible et sujette aux migraines, j’ai dû adapter mon alimentation en supprimant les sucres raffinés et les produits laitiers. J’ai toujours aimé passer du temps en cuisine : mon premier plat, des crêpes, je l’ai réalisé à l’âge de 4 ans. Cuisiner de manière saine est rapidement devenu un moyen d’exprimer ma créativité.
Le yoga est venu compléter ce mode de vie sain.
J’ai toujours aimé nager (signe astro : Poissons, étonnant, n’est-ce pas ?). Je vais souvent nager en piscine ou dans l’océan quand j’en ai l’occasion. Je me suis aussi mise au surf récemment, et même si c’est encore nouveau pour moi, je persévère.
J’adore également lire.
J’ai grandi en Alsace et je partage mon temps entre Bâle, le sud ouest de la France et le Maroc.
Je mesure 1m78.
Quand j’ai commencé le yoga, je n’arrivais même pas à toucher mes pieds avec les mains. Je pense être la professeure la moins souple de France (mais il ne faut pas être souple pour faire du yoga, il suffit d’avoir un corps !).
