Être doux avec soi-même
À force de vouloir tout faire parfaitement, on finit souvent par se fixer des objectifs trop ambitieux, s'imposant ainsi un stress inutile. Je ressens cela lorsque je planifie des journées surchargées d’activités (ménage, sport, tâches administratives, etc.). Et paradoxalement, je me rends compte que j’accomplis parfois bien plus les jours où je n’ai rien prévu de précis.
Comment trouver l’équilibre entre organisation et lâcher-prise, efficacité et bienveillance ? Il m'est arrivé de me détester de ne pas réussir à suivre mon programme chargé, ou de ne pas tenir une résolution ou une nouvelle routine.
STOP. Acceptons les moments de fatigue et les petites défaites sans nous critiquer, ni nous dévaloriser. Voici quelques clés qui m’aident à mieux équilibrer mes attentes :
Changer de perspective sur mes accomplissements : En fin de journée, au lieu de me concentrer sur ce qui manque, je me demande : « Qu’ai-je fait aujourd’hui qui m’a fait du bien ou qui avait du sens ? » Cela m’aide à passer de faire à ressentir. Même le repos compte ; se féliciter pour les petites choses quotidiennes nourrit la bienveillance envers soi.
Planifier sans rigidité : Plutôt que de tout caler à la minute, je préfère lister quelques tâches « prioritaires » et laisser le reste en bonus. Cela m’aide à m’ajuster selon les imprévus et mon énergie, sans me sentir en échec.
Rituel de gratitude : En fin de journée, au lieu de ressasser ce qui n’a pas été fait, je note un moment positif. Que ce soit un sourire partagé, un instant de calme ou une tâche terminée, ces petits gestes me rappellent qu’on avance.
Accepter les baisses de régime : Nous avons tous des moments de fatigue. Plutôt que de me forcer, j’essaie de les voir comme des signaux de mon besoin de repos, essentiels pour recharger mes batteries.
Revoir mes attentes : Parfois, mes attentes sont simplement trop élevées. Me demander « Qu’est-ce qui est vraiment important aujourd’hui ? » et accepter que tout ne sera pas parfait à 100 % m’aide à rester réaliste et à me sentir plus sereine.
